Et si la clé pour améliorer vos performances sportives était déjà en vous ?
Sur Béthune et dans toute l’agglomération de Béthune-Bruay, de plus en plus de sportifs se tournent vers la sophrologie pour optimiser leur potentiel. Cette discipline douce, qui agit à la fois sur le corps et le mental, permet d’améliorer la concentration, de mieux gérer le stress de la compétition et de favoriser la récupération. Que vous soyez coureur, nageur, cycliste ou adepte du sport collectif, la sophrologie peut devenir votre meilleur allié.
Pourquoi intégrer la sophrologie à sa routine sportive ?
- Gérer le stress et la pression : avant une compétition, l’anxiété peut parasiter la performance. La sophrologie aide à retrouver calme et confiance.
- Booster la concentration : visualiser mentalement son objectif renforce l’efficacité des gestes.
- Améliorer la récupération : le relâchement corporel et la respiration profonde permettent de diminuer les tensions musculaires et mentales.
Des sportifs locaux témoignent
Julien, 28 ans, participe régulièrement à des trails dans l’Artois : > “Je fais une séance de sophrologie deux jours avant chaque course. Ça me canalise, je dors mieux et j’aborde le départ avec plus de sérénité.”
Une séance type pour sportif : avant, pendant, après
- Avant : ancrage, respiration, visualisation du parcours ou de la réussite.
- Pendant : ancrage corporel express, activation de ressources internes.
- Après : retour au calme, détente musculaire, intégration des ressentis.
Vous souhaitez améliorer votre pratique ? > Prenez rendez-vous pour une séance personnalisée à Béthune.