De nombreuses études récentes montrent que nous dormons de plus en plus mal …
Plus de 30% des français souffrent d’insomnies.
Elles sont généralement liées à un état psychologique tel que l’anxiété, le stress, un état de dépression.
D’autres facteurs tels que la prise abusive de substances diverses, l’hygiène de vie, la surcharge de travail en sont également des facteurs explicatifs.
L’évolution n’a pas que du bon, pourquoi me direz-vous?
Et bien les troubles du sommeil des français ne font que progresser et malheureusement, dans le mauvais sens.
Certes les nouvelles technologies ne sont pas les seules causes mais elles y participent.
Combien de foyers possèdent une télévision dans leur chambre ?
Combien d’ados sont connectés sur leurs tablettes, téléphones portables jusqu’à des heures improbables ?
Nos aïeux n’avaient pas ce souci 🙂
Lors de son sommeil, un enfant sollicite ses hormones de croissance pour mieux apprendre, mémoriser et trier les informations qu’il aura cumulées sur sa journée.
Quant à l’adulte, une bonne nuit lui permettra d’améliorer son humeur, d’augmenter sa vigilance et sa concentration…
Quelques signes avant-coureurs :
- Vous avez des difficultés à vous endormir ?
- Votre nuit est rythmée par des réveils intermittents ?
- Vous ressentez de la fatigue au réveil ?
- Vous êtes irritable ?
- Vous n’arrivez plus à être concentré ?
Ce ne sont que quelques signes précurseurs des troubles du sommeil, une fois décelés, il est important de consulter un professionnel de la santé !
Certes certains diront : “ Ce n’est que passager, cela ira mieux dans quelques jours”….
Ils attendent avec espoir le jour ou ils feront une très bonne nuit, mais au final, ce sera une consultation chez un docteur avec un traitement médicamenteux à la clef.
Vous ne souhaitez pas en arriver là ?
La sophrologie peut vous aider à retrouver de douces nuits tel un bébé.
Des méthodes plus douces, non médicamenteuses existent la luminothérapie, les thérapies cognitives et comportementales mais également la sophrologie.
Ces techniques permettent de vous réapproprier votre sommeil et d’apprendre à gérer les rythmes de veilles et de sommeil.
En tant que sophrologue, mon but est que vous retrouviez votre sommeil réparateur car il est indispensable pour votre santé, votre épanouissement et ce à tout âge.
Quels sont les solutions que je vous suggère en tant que Sophrologue pour lutter contre les troubles du sommeil.
Je vous accueillerai dans mon cabinet de sophrologie pour des séances personnalisées et individuelles.
Lors de discussions, nous soulèverons ensemble les sujets susceptibles d’irriter votre sommeil.
Le travail que nous ferons lors des séances sera, bien entendu, à poursuivre et réitérer chez vous afin d’obtenir des résultats plus rapides.
Je vous ferai découvrir différents exercices sur la respiration, le toucher, la relaxation….
Au fil des séances, vous retrouverez votre enveloppe corporelle tout en ayant un relâchement musculaire et mental !
Je peux vous être d’une aide précieuse pour rétablir votre équilibre général et pour de ce fait votre sommeil … de plomb.