La Sophrologie de Julie

Pourquoi faire de la Sophrologie?

Pourquoi faire de la Sophrologie?

Dans quel domaine s’applique la Sophrologie?

Vous vous demandez sûrement pourquoi faire de la sophrologie ? Cette technique permet de lâcher prise, de se détendre, et de retrouver un équilibre. C’est un outil formidable pour :

  • une réduction du stress, et de certaines douleurs liées au stress,
  • lutter contre les problèmes au quotidien afin de s’épanouir et                            d’améliorer sa qualité de vie,
  • apporter du bien être physique et mental,
  • la « gestion » des émotions et agressions externes,
  • développer ses capacités telles que la confiance, la mémoire etc


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Pour Qui ?

La sophrologie convient à tout le monde, quel que soit l’âge

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Développer nos capacités de confiance, d’harmonie, d’espoir, d’enthousiasme, de concentration… Retrouver la sérénité, le bien- être, aussi bien dans sa vie personnelle que professionnelle.

CONFIANCE

Développer la confiance et l’estime de son corps, de soi, et sa motivation.

ENFANTS

Aide un enfant à évacuer le trop plein d’énergie, à comprendre ses émotions, réduire son stress, à avoir une meilleure concentration et à retrouver sa joie de vivre.

ADOLESCENTS

Redonner confiance à l’adolescent, en son corps qui change et le remotiver dans son travail, l’aider dans sa préparation aux examens.

AIDE A LA MATERNITE, PARENTALITE

Suivre la grossesse et la préparation à l’accouchement, préparer les deux parents dans leur nouveau rôle.

LES SENIORS

Redonner goût à la vie, faciliter le passage à la retraite, accompagner les troubles de la santé.

LE MONDE DU TRAVAIL

Diminuer la fatigue et le stress, augmenter les performances. Eviter le Burn-out.

“GESTION” DU STRESS ET DE SES EMOTIONS

Apprendre à réduire le stress, à “gérer” ses émotions telles que la colère, la haine…, “gérer” les agressions extérieures.

LIBERATION DES TENSIONS

Evacuer toutes les tensions mentales, réduire ou enlever complètement les tensions physiques de notre corps.

GESTION DE LA DOULEUR

Apprendre à se détendre et réduire les douleurs. Suivi de la personne atteinte d’une maladie, telles que la fibromyalgie, la sclérose en plaques, la maladie de Crohn, l’épilepsie, la spasmophilie…

DEPRIME, DEPRESSION

Apprendre à gérer les crises, permettre à la personne en dépression de se reconstruire, de l’accompagner sur le chemin de la réappropriation.

PREPARATION AUX EXAMENS ET A LA PRISE DE PAROLE

Préparation pour les examens scolaires universitaires et les concours. Réduire le stress grâce à des outils juste avant, pendant et après une prise de parole.

SPORT

Améliorer les performances et préparer le sportif mentalement aux compétitions.

ANXIETE, ANGOISSE, PEURS, PHOBIES

Diminuer son anxiété et les crises d’angoisse, travailler sur les phobies (araignées, avion…)

TROUBLES DU SOMMEIL

Retrouver un sommeil réparateur : un endormissement plus rapide, moins d’insomnies et de cauchemars.

CONCENTRATION, MEMORISATION

Gérer ses problèmes d’attention et améliorer sa concentration pour le travail, le sport ou d’autres activités. Améliore la mémoire.

BURN OUT

Prévenir le syndrome d’épuisement professionnel. Apprendre à reconnaître ses limites et la phase d’alarme. Sortir du Burn Out.

MEDICAL

Se préparer avant une intervention chirurgicale, accompagner une personne en convalescence.

ADDICTIONS

Alcool, Tabac, drogues, jeux, nourriture…

GESTION DU POIDS

Diminuer les pulsions alimentaires, améliorer le rapport à soi, à son corps. Accompagner dans les troubles de l’alimentation telles que l’anorexie, la boulimie, l’hyperphagie

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Cette liste n’est pas exhaustive et fera l’objet d’articles plus approfondis par la suite, mais elle permet de répondre à la question : pourquoi faire de la sophrologie ?
Pour rappel : La sophrologie accompagne, elle ne remplace, ni ne substitue en aucun cas à un traitement médical.

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