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Blog Articles

Check-list télétravail zen : adoptez la sophrologie au bureau

Travailler de chez soi, oui. S’épuiser mentalement, non. La sophrologie peut vous aider à instaurer un cadre sain et équilibré en télétravail. Voici une check-list simple pour rester calme, organisé·e et motivé·e tout au long de la journée. Le matin Je commence ma...
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5 exercices sophro à faire avant de dormir

Votre nuit commence bien avant que vous posiez la tête sur l’oreiller. Les troubles du sommeil peuvent toucher tout le monde. Heureusement, il existe des exercices simples de sophrologie à intégrer à votre rituel du soir pour favoriser un endormissement serein. 1....
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Sophrologie et parentalité : accompagner bébé et parents

Parce qu’être parent est un voyage aussi intense qu’émouvant… La parentalité est faite de joies, mais aussi de doutes, de fatigue, de bouleversements. La sophrologie propose aux parents (et futurs parents) un accompagnement bienveillant pour se reconnecter à leurs...
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Troubles du sommeil à l’ère des écrans : comment la sophrologie aide

Et si vous retrouviez enfin un sommeil réparateur ? Smartphones, tablettes, TV… Les écrans sont devenus omniprésents dans nos vies. Mais leur lumière bleue, les sollicitations constantes et l’activité mentale qu’ils génèrent nuisent profondément à notre sommeil....
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